Владимир, 65 - 26 марта 2008 01:57

[COLOR=red]Сауна [/COLOR]Как всегда посетил сегодня сауну.И сделал для себя вывод.Нет для организма лучшего лекарства,чем сауна. :) Все эти медикаменты,физио и терапевтические процедуры-просто ни что против сауны.Даже массаж не поможет так,как это делается в сауне.Но надо посещать конечно регулярно.У меня получается только один раз в две недели.Я думаю,что достаточно.Как я это делаю???
-1-ый заход в сауну,где 110*(15-20мин в сауне)-отдых 15-20мин.
-2-ой заход..........такой же..............-отдых 15-20 мин............................
-3-ий заход в сауну,где 65*(пар с приправами подаётся автоматически,играет тихая музыка,можно дремануть 10мин) и после 15 мин. бассейн с обыкновенной водой.Можно 30 мин покупаться,сделать водяной массаж (это тоже есть).
-4-ый заход в сауну,где 90*,тоже 15-20мин.Там можно поддать пару на свой вкус,который ты приносишь с собой в виде масла(пихтовое,лованды и т.д.),а потом разбовляешь водой прямо в сауне.Отдыхаешь 15-20мин.
Вот в принципе и всё.Если есть ещё дух,иногда захожу на пять минут в паровую сауну.
Потом чуть умываюсь и можно ехать домой.Только всё конечно без алкоголя.На всё про всё уходит около3-3,30мин времени.Для здоровья ничего не жалко.
Это просто чудо. !) !) :dance:

• 
• 
•